Wist je dat in beweging blijven het beste medicijn is om je fit en jong te blijven voelen? Of je nu 25 of 65 bent: een sterk en soepel lichaam is de basis voor alles wat je in het dagelijks leven doet. Bij De Sperwer komen volwassenen van alle leeftijden samen om op een ongedwongen manier aan hun conditie te werken, waarbij het plezier minstens zo belangrijk is als de inspanning.

Wat doen we in de les?

Old school schoolgym. Onze lessen zijn zo opgebouwd dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. We beginnen altijd met een actieve warming-up gericht op kracht en conditie. Daarna gaan we over op basisgymvormen: geen ingewikkelde salto’s, maar functionele oefeningen die je spieren licht trainen en je gewrichten soepel houden. We sluiten de les steevast af met een sportieve spelvorm, zoals een fanatiek potje trefbal. Naast je conditie trainen we hier dus ook uitgebreid de lachspieren!

Waarom kiezen voor de volwassengym?

Het is de ideale manier om sportiviteit te combineren met sociale contacten. Het biedt belangrijke voordelen:

• Vitaliteit & valpreventie: Door te blijven bewegen verbeter je je balans, reactievermogen en botdichtheid. Dit helpt je om ook buiten de gymzaal stevig in je schoenen te blijven staan.
• Iedereen doet mee: Je sport op je eigen tempo. De sfeer is niet competitief; we dagen onszelf uit, maar houden rekening met elkaars mogelijkheden.
• Saamhorigheid & gezelligheid: Het is een hechte groep waar naar elkaar wordt omgekeken. De verbondenheid stopt niet bij de zaaldeur; we sluiten het seizoen en het jaar (rond kerst) altijd gezellig af met een hapje en een drankje.

Voor wie?

Onze lessen staan open voor iedereen vanaf 18 jaar. Of je nu een dertiger bent die na het werk stoom wil afblazen, of een actieve zeventiger die lenig wil blijven: je zult je snel thuis voelen in deze groep. De mix van leeftijden zorgt voor een dynamische en prettige sfeer waarin sportiviteit en "noaberschap" hand in hand gaan.

Praktische informatie

• Lesrooster: Deze lessen vinden wekelijks plaats op de donderdagavond in de Hessenhal in Hoog-Keppel. Bekijk voor de actuele tijden ons Lesaanbod.
• Contributie: Informatie over de actuele tarieven en de wijze van betaling vind je op onze pagina over de Contributie.

Kom een keertje kijken!

Nieuwsgierig geworden? De drempel is laag en de koffie (of een ander drankje tijdens de borrel) staat niet ver weg. Kom gerust een keer langs om de sfeer te proeven en een les mee te doen. Ervaar zelf hoe lekker het is om samen in beweging te blijven!

Je mag altijd twee keer gratis komen proefdraaien om te kijken of de les bevalt. Smaakt het naar meer? Dan hopen we natuurlijk dat je besluit om officieel lid te worden van De Sperwer!